睡眠不足が肥満の原因！

こんにちは。

すっかり朝、晩に吹く風はどことなく秋のにおいがします。

風と一緒に寂しさも運んできてる気がします。

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋とあります・・・

今日は、睡眠のお話をしたいと思います。

女性の方・・・睡眠時間は足りてますか？

良い睡眠の効果は

　１．美肌効果　２．ダイエット効果　３．アンチェイジング効果

　４．免疫力アップ効果　５．学力向上効果（仕事効率アップ）

5つの効果があるようです。睡眠中には成長ホルモン約7割が分泌されて

細胞のダメージ修復してくれるようです。・・・眠る大人は若返る

成長ホルモンは、体脂肪・内臓脂肪･･･分解する働きもあり、ダイエットに役立ちます。

お肌の新陳代謝も促進してくれる・・・天然美容液

免疫力アップするので自然治癒が高まります。

集中力、コミニュケーション能力、決断力が高くなる・・・仕事の効率アップ

成長ホルモン・・・は子供だけでないのですね。改めて睡眠の大事さを知りました！

眠る大人は若返る・・・目指します。